吃貨必備的一口好牙

9月份，周莊生命奧秘博物館全國科普日活動的主題就是口腔健康，9月20日是全國愛牙日，本期課程旨在向大家科普牙病預防牙齒的知識，增強口腔健康觀念和自我口腔保健的意識，希望大家都有一口好牙。本文是經(jīng)周莊鎮(zhèn)人民醫(yī)院的口腔科王坤醫(yī)生指導完成，大家可以結(jié)合自身/家人的情況，關(guān)注口腔健康。

人的一生長出兩副牙齒，一副是乳牙，一副是恒牙。小朋友6歲之前一般只有乳牙，沒有恒牙的。乳牙一般半歲開始萌出，兩到三歲開始萌完，總共20顆乳牙。

有的6歲左右就開始換牙了，一直到12歲換牙結(jié)束。這個換出來的牙齒叫做恒牙，有28-32顆，恒牙之后就是假牙了。

有些家長認為：乳牙不保護好沒關(guān)系啊，乳牙總是要脫落的，反正第二幅牙齒（恒牙）遲早要長出來的??？

這種想法是錯誤的，乳牙全部換完要到12歲，12歲之前是孩子生長發(fā)育非常關(guān)鍵的時期，牙齒不好對吃東西影響很大，直接影響到孩子的生長發(fā)育。

六齡齒就是第一顆萌出的恒牙，通俗點說就是我們咀嚼食物的大牙。同時它也是口腔中咀嚼效能最強的一顆牙齒，這一顆牙齒可以承擔百分之六十幾的咀嚼壓力，是非常重要的，家長們一定要重視。

現(xiàn)如今，越來越多的小朋友，換牙“程序”開始錯亂：沒等乳牙“下崗”恒牙就迫不及待“上崗”。

于是，兩顆牙并排在崗，只能請牙醫(yī)通過“暴力”的方式強制要求乳牙“下崗”，否則將嚴重影響牙齒的美觀與健康。

據(jù)了解，雙排牙的問題現(xiàn)在在臨床上很常見，每10個小朋友至少有5個存在，有些好一點的乳牙已經(jīng)松動，而有些厲害的乳牙紋絲不動，只能通過外力拔除。其實關(guān)鍵問題就出在家長的喂養(yǎng)方式上，太精細。

現(xiàn)在很多家長都是從孩子6個月添加輔食開始，各種食物都是精心研磨，水果一直都是榨汁，最“偷懶”的也得去皮切塊。小朋友很少會有機會得用牙齒費勁的咬，牙齒就跟肌肉一樣用進廢退，尤其是小朋友在生長發(fā)育階段，更需要多鍛煉。恒前牙一般都比乳前牙大1/3左右，如果不通過鍛煉來促進頜骨的正常發(fā)育，恒牙就會因沒有足夠的空間長而排列不整齊，甚至是出現(xiàn)雙排牙。這也就是為什么大家說“小時候牙齒太整齊換牙以后往往不太好看”。

如果您的孩子目前正處于幼兒園中大班的階段，可以看看他們牙齒間有沒有足夠的縫隙。如果沒有的話，適當增加牛肉干、豆子等堅硬的食物讓孩子多用大牙嚼嚼，促進頜骨發(fā)育，應該在孩子10歲前都還有機會。而如果你的孩子這會已經(jīng)出現(xiàn)雙排牙且乳牙有些松動，那么可以多吃玉米和蘋果，注意是用門牙咬，也對恒牙的整齊美觀有幫助。

除了雙排牙的問題，很多小朋友還有齲齒問題。齲齒俗稱蟲牙、蛀牙，一種由口腔中多種因素復合作用所導致的牙齒硬組織進行性病損，表現(xiàn)為無機質(zhì)脫礦和有機質(zhì)的分解，隨病程發(fā)展而從色澤改變到形成實質(zhì)性病損的演變過程。牙釉質(zhì)受到腐蝕，變軟、變色，逐漸發(fā)展為牙體硬組織缺損，形成齲洞的疾病。世界衛(wèi)生組織已將其與癌腫和心血管疾病并列為人類三大重點防治疾病。

牙齒直接影響食物消化吸收，與人體健康息息相關(guān)。尤其是學齡前兒童正處于生長發(fā)育的高峰時期，健康的牙齒有利于其咀嚼、營養(yǎng)的攝取、學習發(fā)音、引導恒壓正常萌出、防止牙齒排列不齊等等。而牙齒損壞則會容易引起頭痛、發(fā)燒、淋巴發(fā)炎等疾病，影響兒童的發(fā)育成長。

牙齒是怎樣一點點壞掉的呢？

電鏡下的牙齒什么樣呢？

如何愛護我們的牙齒呢？

1.糾正不良習慣：

偏側(cè)喂奶

單側(cè)咀嚼

口呼吸

吮咬唇、頰、舌

咬筆桿、吮指

2.注意營養(yǎng)、少吃甜食和糖果：牙齒的保健，多吃含鈣豐富的食物。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇。家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海帶等，有利于促進下頜的發(fā)達和牙齒的整齊。常吃蔬菜還能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強牙齒的硬度和堅固度。實驗證明，厭食蔬菜和肉類食品的幼兒，其骨質(zhì)密度均比吃蔬菜和肉類食品的幼兒低下。常吃蔬菜還能防齲齒，因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維 物質(zhì)。咀嚼蔬菜時，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質(zhì)，使細菌不易生長；纖維素能對牙齒起清掃和清潔作用。此外，多吃些較硬的食物有利于牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉及一些堅果類，如橡實、瓜子、核桃、榛子等

3.正確刷牙方法

每日至少2次，每次至少2分鐘；

頭向上置于干燥通風處，2-3月?lián)Q一次牙刷

世界衛(wèi)生組織(WHO)對牙齒健康的標準是：8020，即80歲的老人至少應有20顆功能牙(即能夠正常咀嚼食物，不松動的牙)。建立這一標準的目的是：通過延長牙齒的壽命來保證人的長壽和提高生命質(zhì)量。

我們一家按時刷牙了嗎？